通过与2017UTMB参赛者的沟通发现，初次参赛的选手对赛道情况以及如何调整心态应对赛事，还是充满了疑问的。为了帮助大家更多的了解赛事，我们今天请到了曾任《户外》杂志编辑部主任，现为毅道体育创始人的苏子灵，熟识的朋友都叫他虫子。
作为从2014到2016分别完赛CCC、TDS、UTMB的越野高手，今天他将通过极之美的专访，与大家分享他的UTMB经验。
问题一：您在UTMB越野跑的中签心情如何？人家连中两次就已经是人品爆发了，您连中三次，请问是有什么秘诀吗？
答：我貌似只中签过一次——2014年的CCC组别，而2015年TDS组别是不用抽签的，2016年UTMB组别，组委会邀请我以中国媒体跑者的身份参加，当然前提是我也要有足够的积分。
中签的确不容易，所以在2016年4月，UTMB创始人凯瑟琳Catherine来到中国的时候，我向她当面请教了UTMB抽签的问题：“UTMB对于每个国家参赛者的名额分配是如何计算的？”
凯瑟琳告诉我：“组委会首先通过积分形式限制报名人数。其次，如果今年依然招收7500名跑者，但实际上预报名了15000名，这样抽签概率就是50%，组委会会在每个国家的报名者中按照这个比率进行抽签。这里面并不存在对法国选手的特殊照顾，比如最开始法国本土选手能占到70%，但现在可能不到50%了，现在国际选手越来越多，欧洲选手也很担心没有名额参加UTMB了。”
问题二：您是如何备赛的呢？现在很多跑者朋友都在问训练计划如何制定，您有没有进行过系统的训练规划？给大家分享一下。
答：从小到大我都喜欢篮球这种类型的运动，我更喜欢人与人之间对抗，而跑步某种意义上只是一场和自己的战争，平时枯燥的跑步训练对我而言堪称折磨，因此严格意义上，我绝对算不上一个“严肃跑者”，往往独自跑5公里后，我会找各种借口心安理得的结束这次跑步，此外工作总是很忙，加上北京近似常态的糟糕雾霾天气，我无法保证能有规律性的训练。
直到距离UTMB赛前一个半月时，我才惊觉这次真的要干一票大活儿了，临时抱佛脚，每天半夜，我会去附近的体育场绕圈跑个5公里，以最慢的配速（保证不受伤），边跑边在脑子里面想象那条阿尔卑斯山上的赛道（用谷歌看了很多遍），在心里不断模拟各种比赛过程中可能的意外，比如大风、暴雨、摔倒……每天深夜绕圈时，总会看见一个小保安蹲在一个窗户下面蹭网玩手机或者给他老家的女友打电话，他每次都会疑惑地看看我，觉得这个大半夜呼哧跑步的中年人应该脑子有点儿问题，而我当时每一圈最大的乐趣就是听小保安用他家乡话电话聊天，每一圈我都自己笑半圈先。
直到完成UTMB后，从法国回到北京，听从搭档的建议大半夜去跑个五公里排酸，又看见了小保安，当时他在夜里冲着我呲牙一笑：“你咋瘸了？”
在那个瞬间，我觉得完成一场UTMB又如何，这只是属于我自己的一次经历而已，要说快乐程度，小保安与女友通话时的笑容，和我们冲线时的笑容，其实都差不多啊。
虫子哥的回答出乎我们的意料啊，哈哈，很多人都以为您一定是有什么独门秘籍备战UTMB赛事呢。看来大家的训练计划要根据自己的实际情况以及个人希望达到的目标而定啊。
问题三：前期进行各种旅行准备的过程是怎么样的呢？
答：机票？确定要去之后，我就直接在微信上买了啊，无非就是直飞和中转的区别。麻烦的是酒店的预订，那时候要订一间价格、位置都靠谱的好酒店简直太难了（土豪除外）。所以，我很期待国内能有一家针对UTMB跑者的旅行产品出现，直接一站式搞定最好。我个人理想的酒店应该是在霞慕尼镇上，距离终点走路不超过15分钟即可，2016年头一次看见起点大门的楼上阳台挂出了中国国旗，我当时特别羡慕这个提前一年预定的中国跑者（提前一年订的，别问我怎么订），我要订了这个房间，估计也没心思比赛了，天天阳台上喝着咖啡看跑者冲线就行了。
问题四：日内瓦到霞慕尼的交通是不是很便利呢？
答：我还算顺利，当然，也是因为我去过很多次霞慕尼了，所以轻车熟路。但对于国内很多第一次去的跑者来说，最好事先了解一下，或者大家找个旅行社可以提供接机服务直达酒店是最好的选择。
问题五：通过日常的训练身体上是做足了准备，抵达现场后心理上是什么感受呢？有没有因为时差、或者特别紧张、特别激动，睡不着觉什么的？
答：霞慕尼是现代山地运动的发源地，很久以前就因为工作原因去过这个户外小镇，除了参加UTMB，我还在那参加过高山学院的短期培训，跟随当地向导学习一些高山攀登的知识，此外，自己也很喜欢山地车运动，一直想在那骑一次速降山地车。
每次去倒没有太激动的感觉，只是看见雪山、蓝天会觉得很爽，建议提早几天过去，调整时差、放松身心，把一场比赛当做一次开心的旅行。
问题六：到了现场您还会再训练吗？很多跑者都很关心，到现场是应该好好休息把所有精力都留到正式参赛呢？还是通过赛前热身让身体达到一个最佳状态？
答：2016年UTMB之前三天，我完全没有任何训练！没有任何训练！比赛前一天我去了安纳西湖，和当地人一样，阳光下在湖里面游泳，草坪上晒太阳，吃一顿当地人推荐的特色大餐，不想把自己搞的跟一个跑步苦行僧一样。
比赛当天一直睡到下午4点，吃了俩汉堡，撑得步履蹒跚的走到起点，迎接两个小时后开始的170公里。
问题七：在赛事过程中，您觉得中国跑者遇到最多的问题是什么？
答：如果赛前不仔细去研读比赛的规程以及旅行信息，你会发现几乎处处都充满了问题——签证的办理（虽然都是申根，但是法签？意签？瑞签？）会让你头晕、机票酒店的预订（如果你很少出国）、比赛地领取参赛包时的装备检查（抽检强制装备，很严格）、OCCTDSCCC等组别大巴车票的预定……我回答到这都觉得繁琐。所以，一定赛前好好研究比赛章程、赛道示意图。
还要记住入乡随俗，2016年甚至还听说个别中国后援私补人员在没有参加比赛的情况下，先于领先选手跑进某补给站，工作人员误以为选手抵达一片掌声，发现感情被骗后愤怒驱逐这位还打算要水喝的中国后援，后援人员觉得自己很委屈……无意评价行为是否妥当。请牢记住“尽量不要影响到别人”这个原则即可。
例如：比赛时您的登山杖的杖尖能否别对着后面正跟你爬升的选手的脸。
问题八：之前几次参赛有没有带家属或者朋友去观赛呢？跑到终点的时候如果有家属和朋友迎接感觉是不是会很不一样？
答：比赛时，看到一些补给站的附近有当地选手家人开着车在等候选手，要知道黑夜中家人的一个拥抱、一声加油，绝对能让疲惫的你满血复活。这一点日本人做的很强，他们擅长团队作战，在一些要害之地总会提前布置好加油点，一杯热茶，一个饭团……我也很希望中国去的家属能够有组织的出现在赛道上，也想在黑夜中听到一声来自祖国的“加油”！
终点时总会有朋友一起迎接、甚至共同陪跑最后的几百米，这几乎是整个比赛中最美好的时刻了，那时候围观的人中也会有别的组别或者提前完赛的中国选手在给同胞大喊着“加油！”必须说，那种感觉、那种氛围简直太棒了！
问题九：去年毅道体育举办了第一界UTMB中国跑者见面会，去参加见面会的中国跑者反馈非常好，见面会的情况可以跟我们今年去参赛的跑者们分享一下吗？
答：去年组委会创始人凯瑟琳、萨瓦旅游局局长都出席了中国跑者见面会，由此可见他们对中国跑者群体的重视；见面会环节由以往UTMB冠军为中国跑者详细讲解了UTMB赛道；此外，还有中国跑者分享了他们以往的参赛经验。
今年毅道体育会携手UTMB中国大陆唯一官方授权旅行社---极之美，一起举办中国跑者见面会，为中国的跑者朋友们提供他们最需要的信息。
这个见面会非常有用，对于参赛者，我建议一定要去听！
至于跑者见面会的具体内容，我这里先卖个关子。后面毅道体育会和极之美一起通过某种方式为大家系统的介绍见面会详情。
好，非常感谢虫子哥为我们带来的精彩的UTMB 答疑解惑，希望可以对今年去参赛的朋友们有所帮助 。
为了帮助大家顺利抵达霞慕尼参赛，我们还有更多选择的UTMB参赛包奉上。为您提供机票、酒店、机场接送机等服务，解决您的后顾之忧！
三种不同参赛时间，总有一款适合你！
套餐一：适用于TDS、OCC、CCC、UTMB组
时间： 2017 年8月28日--9月4日
套餐二：适用于TDS、OCC组
时间： 2017年8月28日—9月2日
套餐三：仅适用于UTMB组
时间： 2017 年8月31日--9月4日
联系人：袁振民
电话：010-51582129转881(工作日9:30-18:00)
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